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Votre check-list pour la randonnée

Posté en octobre 2018 par Justine

Vous souhaitez partir faire une randonnée mais vous ne savez pas quoi prendre ? Eden mag vous aide à préparer votre excursion ! Vous retrouverez ci-dessous les différents équipements à importer lors de votre randonnée.

Les vêtements :

En randonnée il faut privilégier les vêtements chauds et imperméables. Pour le haut utilisez le système 3 couches, la première couche permet de rester au sec en assurant le transfert de la transpiration de la peau vers les autres couches. La deuxième couche isolera le froid et la troisième vous protégera des intempéries. Pour les chaussures choisissez les en fonction du sentier.

La nourriture :

Il est important de bien se nourrir et s’hydrater lors d’une randonnée. En effet les efforts physiques sont importants et notre corps à besoin de se ressourcer. Pour cela nous vous conseillons de prendre des sucres lents (fruits secs) et des protéines (œuf, jambon).

En randonnée le poids de son sac à dos est important, il faut donc privilégier les petits aliments.

L’orientation :

Il est important de se repérer en randonnée et pour cela rien de mieux qu’une carte et une boussole. Ces deux éléments vous aideront à choisir la bonne destination, repérer les points d’eau ou encore évaluer le dénivelé et le kilométrage restant. En cas de randonnée nocturne une lampe frontale vous sera d’une grande utilité pour vous repérer dans le noir. Un sifflet est aussi à prendre si l’un de vous se perd.

Matériel de premier secours :

Une trousse de secours est indispensable lorsque vous partez en excursion. Elle servira pour résoudre quelques problèmes comme les ampoules par exemple ou pour les accidents plus sérieux elle permettra d’effectuer les premiers soins. Son contenu est à adapter en fonction de la randonnée et de vous même.

Votre téléphone portable est aussi un élément à emporter dans votre sac, en cas d’accident il vous servira à appeler les secours.

Se protéger du froid :

Emportez un sac de couchage pour la nuit. Votre duvet sera votre meilleur ami il vous apportera confort et chaleur. Pour vous réchauffer vous pouvez aussi faire un feu de camps, pour cela prenez un briquet !

 

Comment organiser son sac ?

Dans un premier temps il faut choisir son sac, la taille de votre sac doit être égale à la taille de votre dos. Une fois votre sac trouvé vous devez vous organiser pour le rangement. Il est important de garder ce dont vous avez besoin à portée de main (en haut du sac ou dans vos poches de vêtements). Les objets les plus lourds devront être placés au milieu du dos, dans le fond du sac rangez votre sac de couchage et les choses dont vous aurez besoin une fois la randonnée terminée. Pour vos vêtements nous vous conseillons de les enrouler pour gagner un maximum de place.

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  • Le voyage continue...

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